Membiarkan atau stop?

Untuk kasus penderita Lucky Charm, membiarkan atau stop? Tentu saja segera berhenti (paling tidak usahakan untuk berhenti)merupakan hal yang harus anda lakukan, walaupun memang sudah terlambat. Karena gelagat adanya ketergantungan harusnya mulai dihentikan sejak usia 5 tahun. Dengan adanya keinginan melepaskan diri dari ketergantungan saja, itu berarti anda sudah memasuki satu tahap kemajuan.

*** 

Beberapa alternatif tindakan :
1. Mengalihkan perhatian secara perlahan, jika anda tergila-gila dengan handuk belel atau bantal gepeng, coba ganti dengan handuk baru atau boneka yang bentuknya mirip. Seminggu kemudian, ganti lagi dengan guling, begitu seterusnya. Dengan cara tersebut, secara perlahan anda mulai bisa mengalihkan perhatian yang selama ini hanya terpusat pada satu benda saja. Bukankah variasi juga sangat bermanfaat dan penting dalam hidup?

2. Simpan kenangan lama, coba jujur, apa benar alasan ketergantungan itu akibat akan ada hal buruk yang terjadi jika anda tidak melakukan ritual itu? Jika alasan tidak bisa tidur tanpa boneka butut kesayangan, coba cari pertimbangan yang masuk akal. Hilangkan sugesti lama, dengan mengalihkan perhatian kelain hal dan faktor tidur atau tidak bisa tidur lebih kepada kondisi psikis dan juga fisik. Solusi yang paling tepat adalah menghindari faktor-faktor penyebabnya (tidak bisa tidur) yang relevan.

3. Alihkan konsentrasi sejenak, ketergantungan pada suatu benda atau ritual tertentu, misal; pada suatu benda ditempat tidur yang akhirnya membuat sulit memejamkan mata adalah karena anda terus memikirkannya. Coba pikirkan masalah lain, seperti tentang acara besok. Tidur dengan tidak nyaman bisa membuat anda terlihat loyo. Coba letakan aromatherapy di kamar anda.

4. Pentingnya ada dukungan, agar lebih lancar, minta orang-orang terdekat atau psikolog (jika masih belum berhasil) untuk membantu anda menjalani langkah diatas (mengatasi lucky charm).

Sumber gambar:http://greenjustin.deviantart.com/
Sumber tulisan: Cosmopolitan